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Être maman de quatre enfants et entrepreneuse multipassionnée, jongler entre ses responsabilités familiales et professionnelles est un défi quotidien. Lors de mon interview avec Frédérique, coach pour entrepreneuses et maman inspirante, nous avons discuté de stratégies pour optimiser son temps et trouver un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle. Dans cet article, je partage avec toi les astuces et conseils précieux que Frédérique a partagés.

Lorsque j’ai rencontré Frédérique, j’ai été immédiatement impressionnée par son dynamisme et sa passion pour l’entrepreneuriat. Frédérique est une coach pour entrepreneuses multipassionnée et une maman dévouée de quatre enfants. Son parcours est à la fois inspirant et riche en expériences diverses. Elle a commencé sa carrière dans le milieu bancaire, un secteur où elle a acquis des compétences précieuses en gestion financière et en relation client. Cependant, son désir de liberté et son besoin de concilier vie professionnelle et vie personnelle l’ont poussée à explorer d’autres horizons.

« Pour moi, l’entrepreneuriat offre une grande liberté de pouvoir switcher de sujet quand j’en ai envie, sans avoir les barrières de la hiérarchie, » m’a confié Frédérique. C’est cette quête de liberté et de diversité qui l’a menée à devenir rédactrice web et coach pour entrepreneuses, où elle utilise ses multiples passions et compétences pour aider d’autres femmes à réussir.

Frédérique a choisi l’entrepreneuriat pour des raisons profondément personnelles et pratiques. En tant que maman de quatre enfants, elle cherchait une façon de rester présente pour sa famille tout en poursuivant ses ambitions professionnelles. « Ma priorité actuelle, c’est d’être présente pour mes enfants tout en m’épanouissant dans mon travail, » a-t-elle expliqué.

Ma priorité actuelle, c'est d'être présente pour mes enfants tout en m'épanouissant dans mon travail

Elle a passé huit ans en congé parental, période durant laquelle elle a commencé à bloguer. Cette activité lui a permis de renouer avec sa passion pour l’écriture et de découvrir les réseaux sociaux. À son retour sur le marché du travail, elle a réalisé qu’elle ne voulait pas sacrifier la qualité de vie qu’elle avait construite pour sa famille. « Je me suis dit, c’est no way. On a tellement une qualité de vie super entre je suis présente pour les enfants et j’avais aussi des choses pour moi qui me permettaient de m’épanouir en dehors de ce rôle de maman. »

L’entrepreneuriat lui a offert la flexibilité nécessaire pour gérer sa vie de famille et son travail de manière harmonieuse. Elle a pu créer un emploi du temps qui lui permet d’être là pour ses enfants tout en poursuivant ses projets professionnels avec passion et détermination.

L’une des premières stratégies que Frédérique partage pour optimiser son temps est la priorisation des tâches. En tant que maman et entrepreneuse, il est crucial de savoir quelles tâches méritent notre attention immédiate et lesquelles peuvent attendre. Frédérique explique : « La gestion des priorités est essentielle pour ne pas se sentir submergée. Je fais toujours une liste de tâches et je les classe par ordre d’importance et d’urgence. »

La gestion des priorités est essentielle pour ne pas se sentir submergée. Je fais toujours une liste de tâches et je les classe par ordre d'importance et d'urgence.

Elle conseille également de se concentrer sur les tâches qui ont le plus grand impact sur nos objectifs personnels et professionnels. « Il faut apprendre à dire non aux choses qui ne sont pas alignées avec nos priorités. Cela permet de se concentrer sur ce qui compte vraiment et de ne pas se disperser. »

Pour aider à organiser ses journées et maximiser son efficacité, Frédérique utilise plusieurs outils de gestion du temps. Elle recommande l’utilisation d’applications et de logiciels qui permettent de planifier et de suivre les tâches à accomplir. « Les outils de gestion du temps sont indispensables pour une bonne organisation. J’utilise des applications comme Trello et Google Calendar pour planifier mes journées et mes semaines, » dit-elle.

Ces outils ne sont pas seulement utiles pour planifier les tâches professionnelles, mais aussi pour intégrer les activités familiales et personnelles. « J’aime bien planifier des plages horaires spécifiques pour chaque type d’activité. Par exemple, je réserve des moments précis pour travailler sur mes projets professionnels et d’autres pour passer du temps avec mes enfants. Cela m’aide à rester concentrée et à éviter les distractions. »

En combinant la priorisation des tâches et l’utilisation d’outils de gestion du temps, Frédérique parvient à jongler efficacement entre ses responsabilités de maman et d’entrepreneuse, tout en maintenant un équilibre sain entre sa vie professionnelle et personnelle ( Céline parle aussi ici d’outils de gestion à mettre en place). « Optimiser son temps, c’est avant tout une question de choix et d’organisation. Il faut trouver ce qui fonctionne le mieux pour soi et s’y tenir. »

Optimiser son temps, c'est avant tout une question de choix et d'organisation. Il faut trouver ce qui fonctionne le mieux pour soi et s'y tenir.

Une autre stratégie essentielle pour optimiser son temps au quotidien est la délégation des tâches (Betty en parle aussi ici). Frédérique insiste sur l’importance de ne pas essayer de tout faire soi-même. « Déléguer n’est pas un signe de faiblesse, c’est une stratégie intelligente pour libérer du temps et se concentrer sur ce qui est vraiment important, » explique-t-elle.

Elle recommande de déléguer les tâches qui ne nécessitent pas votre intervention directe ou qui peuvent être réalisées par d’autres personnes plus efficacement. « Par exemple, je délègue certaines tâches administratives ou techniques à des freelances ou des assistants virtuels. Cela me permet de me concentrer sur mon cœur de métier et sur les moments passés avec mes enfants. »

Frédérique souligne également l’importance de la communication et de la confiance dans le processus de délégation. « Il est crucial de bien communiquer vos attentes et de faire confiance aux personnes à qui vous déléguez. Cela permet non seulement d’alléger votre charge de travail, mais aussi d’obtenir des résultats de qualité. »

Il est crucial de bien communiquer vos attentes et de faire confiance aux personnes à qui vous déléguez. Cela permet non seulement d'alléger votre charge de travail, mais aussi d'obtenir des résultats de qualité.

Déléguer les tâches domestiques peut également être une solution viable. « À la maison, j’implique mes enfants dans les tâches ménagères adaptées à leur âge. Cela les responsabilise et me permet de gagner du temps que je peux consacrer à mon travail ou à des moments de qualité en famille. »

En intégrant la délégation dans sa stratégie de gestion du temps, Frédérique parvient à équilibrer efficacement ses responsabilités familiales et professionnelles. « Apprendre à déléguer est un véritable atout. Cela permet de se concentrer sur ses priorités et de mieux gérer son temps au quotidien. »

Pour réussir à trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, Frédérique insiste sur l’importance d’impliquer la famille dans l’organisation quotidienne. « Il est essentiel que toute la famille comprenne et respecte les horaires de travail et les moments de détente, » explique-t-elle. En impliquant ses enfants dans les tâches ménagères et en leur expliquant ses besoins professionnels, Frédérique a pu créer un environnement où chacun contribue à l’harmonie du foyer.

Il est essentiel que toute la famille comprenne et respecte les horaires de travail et les moments de détente

« J’essaie de responsabiliser mes enfants en leur donnant des tâches adaptées à leur âge. Cela leur apprend la valeur du travail et leur montre que chacun a un rôle à jouer dans la maison, » dit-elle. Par exemple, les plus jeunes peuvent aider à ranger leurs jouets, tandis que les plus grands peuvent participer à des tâches plus complexes comme préparer les repas ou faire la vaisselle.

En outre, Frédérique et son mari se partagent les responsabilités pour s’assurer que chacun ait du temps pour ses activités personnelles et professionnelles. « Nous avons mis en place un système de rotation pour les tâches ménagères et la garde des enfants. Cela nous permet de nous soutenir mutuellement et de garantir que chacun ait du temps pour ses propres projets. »

En plus d’impliquer la famille, Frédérique souligne l’importance de se réserver du temps pour soi. « Prendre soin de soi est crucial pour être en mesure de gérer les multiples responsabilités de la vie quotidienne. Sans moments de détente et de ressourcement, il est facile de s’épuiser, » affirme-t-elle.

Elle recommande de planifier des moments réguliers pour des activités personnelles, que ce soit des loisirs, de l’exercice physique ou simplement du repos. « J’aime me réserver du temps pour lire, peindre ou même simplement me promener. Ces moments me permettent de me ressourcer et de revenir à mes activités professionnelles et familiales avec plus d’énergie et de clarté. »

Frédérique souligne également que prendre du temps pour soi n’est pas égoïste, mais nécessaire pour maintenir un équilibre sain. « Il est important de se rappeler que prendre soin de soi permet aussi de mieux prendre soin des autres. En étant en meilleure forme physique et mentale, je suis plus disponible et attentive aux besoins de ma famille. »

En intégrant ces moments de détente dans son emploi du temps, Frédérique montre qu’il est possible de jongler avec succès entre vie professionnelle et vie privée tout en prenant soin de soi. « Le bien-être personnel est une priorité. Il faut savoir s’accorder du temps et respecter ses propres besoins pour maintenir un équilibre durable. »

Le bien-être personnel est une priorité. Il faut savoir s'accorder du temps et respecter ses propres besoins pour maintenir un équilibre durable.

L’un des conseils les plus importants pour toute maman entrepreneuse est de créer un espace de travail dédié. Frédérique insiste sur l’importance d’avoir un lieu spécifique pour travailler, séparé des espaces de vie familiale. « Avoir un espace de travail dédié permet de mieux se concentrer et d’éviter les distractions liées à la vie domestique, » explique-t-elle.

Elle recommande de choisir un endroit calme, bien éclairé et équipé de tout le nécessaire pour travailler efficacement. « Un bureau bien organisé avec tous les outils à portée de main aide à rester productif et à séparer mentalement le travail des tâches domestiques. » Frédérique a aménagé un coin de son domicile exclusivement réservé à ses activités professionnelles, ce qui lui permet de se plonger pleinement dans son travail.

En créant un espace de travail dédié, il devient plus facile de passer du mode professionnel au mode familial. « Quand je quitte mon bureau à la fin de la journée, je laisse le travail derrière moi et je peux me concentrer sur ma famille, » dit-elle. Cette séparation physique aide à maintenir un équilibre sain entre les différentes sphères de la vie.

Un autre conseil crucial est d’établir une routine flexible qui s’adapte aux besoins fluctuants de la famille et des activités professionnelles. Frédérique souligne que la rigidité peut être contre-productive pour les mamans entrepreneuses. « Une routine flexible permet de gérer les imprévus sans stress et de s’adapter aux besoins des enfants, » affirme-t-elle.

Elle recommande de planifier les tâches essentielles tout en laissant de la place pour les ajustements. « Je me fixe des objectifs quotidiens, mais je garde toujours un certain degré de flexibilité pour pouvoir réagir aux imprévus. Cela peut être une réunion d’école, une urgence domestique ou simplement le besoin de passer du temps avec mes enfants, » explique-t-elle.

Frédérique utilise également des blocs de temps pour organiser sa journée. « Je divise ma journée en blocs de temps dédiés à différentes activités : travail, tâches ménagères, moments avec les enfants et temps pour moi. Cette méthode m’aide à rester organisée tout en étant adaptable, » partage-t-elle.

Adopter une routine flexible permet de mieux gérer les responsabilités multiples et de réduire le stress. « La clé est de trouver un équilibre qui fonctionne pour vous et votre famille. Être flexible ne signifie pas être désorganisée, mais plutôt être capable de s’adapter aux besoins changeants tout en restant productive, » conclut Frédérique.

La clé est de trouver un équilibre qui fonctionne pour vous et votre famille. Être flexible ne signifie pas être désorganisée, mais plutôt être capable de s'adapter aux besoins changeants tout en restant productive

Optimiser son temps et trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée est un défi de taille pour toute maman entrepreneuse. En priorisant les tâches, en utilisant les bons outils et en impliquant la famille, chaque maman peut créer un quotidien harmonieux et épanouissant. Si tu as des astuces ou des expériences à partager, n’hésite pas à les commenter ci-dessous !

Tu peux retrouver Frédérique sur Instagram ou sur son site.

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