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Découvre ton tempo intérieur

Tu sais ce que c’est, toi, les rythmes ultradiens ? 🧐 Alors promis, je ne vais pas me lancer dans un cours magistral là-dessus, maaaais, c’est ULTRA intéressant.

👉🏼 En gros, les rythmes ultradiens sont des cycles qui durent entre 90 à 120 minutes environ, et au cours desquels ton corps passe progressivement d’un état d’énergie intense à une sorte de creux physiologique.

Un état un peu plus chill, quoi.

🧘🏼‍♀️ Le calme après la tempête, d’une certaine manière. 🌪 💆🏻‍♀️ Le réconfort après l’effort. 💪🏼 😴 Le dodo après la soirée de la veille. 💃🏻

Écoute les signaux

Pourquoi je te raconte ça ? (Car oui, la question mérite d’être posée 😉).

Parce qu’à la fin de chaque cycle de 90/120 minutes, ton corps va avoir besoin de se REPOSER.

De récupérer. De tout envoyer valser et de dire “ok, là… On lâche prise et on arrête.”

Comment ça se manifeste ?

C’est simple : tu bailles, t’as faim, t’as la bougeotte (marre d’avoir tes 🍑 assises sur ta chaise de bureau), bref : t’arrives plus à te concentrer. 🤷🏻‍♀️

Ces petits signaux te hurlent “ALLEEEZ, PRENDS UNE PAUSE”.

Et toi, qu’est-ce que tu fais ?

Et bah parfois, tu continues malgré tout à bosser. 😅 Il faut dire qu’on est dans une société qui a longtemps mis en avant ceux qui bossaient à foooond “Ah ouais, lui il a grave du mérite, il bosse comme un âne, c’est admirable”. Même si… Ça a tendance à changer.

Le pouvoir de la pause

Pour une raison toute simple : on a (enfiiiiin 🥳) compris qu’en ne respectant pas son rythme… On risquait de se cramer.

D’épuiser son réservoir d’énergie, et de se retrouver en surmenage complet, voire en burn-out. T’as saisi le truc je pense. C’est même fort probable que tu t’y identifies un peu.

Mais si y’a bien une chose que j’ai apprise avec l’ââââge, c’est ça :👇🏼

✨ Ça ne sert à rien de bourriner.

🤗 Ça ne sert à rien de se forcer à bosser alors qu’on est épuisé.

🤩 On a TOUT à gagner à faire une pause, et à revenir plus tard sur le truc sur lequel tu bosses.

Car c’est comme ça, en s’écoutant plus, qu’on gagne en productivité et en efficacité.

Conclusion : Écoute-toi, c’est la clé

T’en penses quoi toi ?

Il t’arrive aussi de galérer à gérer ton temps, à vouloir tout faire d’un coup, un peu dans l’urgence, jusqu’à te cramer ?

Si c’est le cas, weeeeell… Sache que je peux t’accompagner à bosser sur cette problématique, si ça t’intéresse ! 😁